RINGTIMES BANYUWANGI – Simak penjelasan dari dr Zaidul Akbar mengenai tata cara memperbaiki sistem pencernaan di dalam tubuh.
Proses pencernaan manusia dimulai dari mulut sampai ke anus.
Sistem pencernaan manusia memiliki peranan yang penting dalam tubuh manusia, seperti membantu dalam proses pengubahan makanan menjadi nutrisi.
Ketika sistem pencernaan seseorang tergantung, maka mereka akan mengalami sakit seperti diare, kram, dan lain sebagainya.
Baca Juga: Cara Rutin Minum Air Rebusan Jahe ala dr Zaidul Akbar, Sembuhkan Penyakit Perut dan Darah
Terganggunya sistem pencernaan pada seseorang bisa disebabkan karena pola hidup dan kebiasaan makan.
Menurut dr Zaidul Akbar, terdapat beberapa cara untuk membantu memperbaiki sistem pencernaan seseorang.
Lantas, seperti apakah caranya?
Berikut ini adalah penjelasannya, sebagaimana yang dilansir dari Kanal Youtube Sehat Sunnah pada Selasa, 17 Agustus 2021.
Baca Juga: Cara Mengatasi Sakit Perut dan Masalah Pencernaan ala dr Zaidul Akbar
1. Jangan Terlalu Sering Mengkonsumsi Antibiotik
Kalau tidak terlalu penting, hindari untuk mengkonsumsi antibiotik.
Sebab antibiotik bisa menguras enzim yang ada di dalam sistem pencernaan.
2. Mulai Singkirkan Produk-produk yang Mengandung Gluten
Hindari untuk mengkonsumsi gluten yang ada glukosanya seperti tepung, sagu, dan lain sebagainya.
3. Hindari Mengonsumsi Makanan yang Mengandung Intoleransi
Makanan yang mengandung intoleransi laktosa bisa seperti produk olahan susu.
Baca Juga: 5 Efek Samping Rempah Jika di Konsumsi saat Perut Kosong, Perhatikan Kondisi Usus
4. Dianjurkan untuk Mengkonsumsi Makanan yang Mengandung Probiotik
Makanan yang mengandung probiotik contohnya adalahi tempe.
Namun hindari untuk mengonsumsi tempe dengan cara digoreng agar nutrisinya tidak berkurang.
5. Mulailah untuk Bergerak
Lakukanlah aktivitas yang bisa mengeluarkan keringat seperti olahraga.
6. Konsumsi Ikan
Protein di dalam ikan baik untuk sistem pencernaan, namun hindari untuk mengolahnya dengan cara digoreng.
Menggoreng ikan hanya akan menambah lemak tidak baik masuk ke dalam tubuh.
Baca Juga: 8 Essential Oil Pereda Nyeri Perut saat Haid, Kemenyan Salah Satunya
7. Kurangi Makan Daging Merah
Mengkonsumsi daging merah cukup satu minggu sekali kecuali Anda memerlukan banyak energi di dalam aktivitas sehari-hari.
8. Mulai konsumsi Resistant Starch
Makanan yang mengandung resistant starch bisa berasal dari kurma.
Oleh sebab itu biasakan untuk mengkonsumsi kurma setiap hari.
Itulah cara memperbaiki sistem pencernaan menurut dr Zaidul Akbar.***