RINGTIMES BANYUWANGI – Inilah 10 makanan yang harus dihindari agar kamu bisa mempunyai perut yang rata dan tidak buncit.
Kalau kamu merasa lemak di tubuh mengumpul ada di perut, itu artinya kamu sudah makan dengan kalori tinggi dan tidak diimbangi dengan nutrisi yang lain.
Agar kamu bisa megatasi perut buncit dan mendapatkan perut rata, kamu harus menghindari 10 makanan ini.
Dilansir dari kanal YouTube SKWAD Fitness pada 30 April 2018, berikut 10 makanan yang harus dihindari demi perut rata dan tidak buncit lagi.
Baca Juga: 3 Inspirasi Menu Sahur Sederhana Selama Bulan Ramadhan, Tahu Telur Siram Saus
1. Permen
Salah satu hal penting yang perlu diingat, kalau mau memiliki perut yang rata dalam menghindari makanan-makanan yang mempunyai kalori yang tinggi. Permen adalah salah satu makanan yang mengandung banyak kalori.
2. Soda
Soda ternyata banyak mengandung kalori juga, 1 kalengnya bisa mengandung ratusan kalori. Soda bisa mengandung banyak kalori karena menggunakan gula buatan dan sirup jagung dengan fruktosa yang tinggi.
Baca Juga: Spoiler One Piece Chapter 1045, Luffy Menunjukkan Jurus Baru ‘Gomu-Gomu no Gigant’
3. Fast food
Fast food ini benar-benar yang harus kamu hindari, karena memiliki kalori yang tinggi. 1 set fast food saja bisa mengandung lebih dari 2000 kalori, belum lagi fast food banyak mengandung lemak jahat dan nutrisi yang rendah.
4. Alkohol
Minum alkohol memang mempunyai manfaat yang tersendiri, yaitu bisa mengurai resiko penyakit jantung. Namun alkohol memiliki kalori yang tinggi dan tidak mempunyai nutrisi yang bisa didapat untuk minum alkohol.
Baca Juga: 9 Langkah Latihan Yoga untuk Kecilkan Lengan dan Perut di Rumah
5. Susu
Walaupun susu mengandung kalsium tinggi yang baik untuk tubuh, namun susu mempunyai karbohidrat yang tinggi dan lemak jahat. Kebutuhan kalsium tubuh, bisa diubah dengan mengkonsumsi dengan sayuran hijau.
6. Karbohidrat olahan
Makanan yang termasuk karbohidrat olahan diantaranya adalah roti, kue, permen dan mie. Kalau mengkonsumsi karbohidrat olahan, justru akan membuat menumpuk banyak kalori didalam tubuh. Bahkan berdasarkan penelitian sebelumnya, bisa menyebabkan diabetes dan obesitas.
Baca Juga: Jadwal TV TransTV Hari Ini Sabtu, 2 April 2022, Jangan Lupa Saksikan My Trip My Adventure
Maka dari itu, mulai batasi konsumsi karbohidrat olahan. Kalau misalnya lagi diet dan biasa mengganti nasi dengan roti, coba cari alternatif pengganti lain, misalnya makanan yang kaya akan protein dan buah.
7. Jus buah
Sama seperti soda, jus buah mengandung gula yang tinggi, terutama yang dijual di toko-toko. Tapi belum berarti harus berhenti konsumsi jus buah, karena jus buah tetap mengandung nutrisi yang penting bagi tubuh. Lebih baik membuat jus sendiri dirumah dengan takaran gula yang sedikit atau mungkin tidak menggunakan gula sama sekali jika diinginkan.
Baca Juga: UPDATE FILM: 3 Film Rilis pada 1 April 2022, Ada Tokoh Marvel Terbaru
8. Snacks
Sudah pada tahu lah ya, kalau tidak mau menambah kalori di tubuh. Jadi jangan sering-sering mengemil snacks. Tapi sebenarnya ada beberapa snacks yang baik untuk dikonsumsi, misalnya keripik atau cemilan yang cenderung asin. Untuk snacks yang cenderung manis sebaiknya dihindari. Karena kalorinya tinggi dan nutrisinya sedikit.
9. Daging olahan
Mengkonsumsi daging olahan, seperti daging asap dan sosis yang dapat membuat perut menjadi buncit. Karena banyak mengandung lemak jenuh. Lemak jenuh adalah yang berpotensi buruk bagi tubuh dan biasanya berasal dari hewan.
Baca Juga: Usai Minta Pada Chris Rock Karena telah Menamparnya di Piala Oscar, Will Smith dapat Dipolisikan
10. Sirup jagung
Sirup jagung yang tinggi kaya akan fruktosa. Fruktosa adalah gula yang kalorinya tinggi dan tidak mengandung nilai nutrisi apapun. Contoh makanan atau minuman yang banyak mengandung gula ini adalah buah kaleng, puding, saus botolan, yogurt rasa buah dan sebagainya yang mengandung fruktosa.
Nah itulah informasi 10 makanan yang harus kamu hindari demi perut rata dan tidak buncit, buat kamu yang ingin diet. Selamat mencoba.***