RINGTIMES BANYUWANGI – Bawang adalah makanan pokok di dapur di seluruh dunia. Bawang memiliki fungsi serbaguna dan dapat digunakan untuk meningkatkan rasa dari hidangan gurih apa pun.
Bawang memberi rasa gurih dan dapat dinikmati baik mentah atau dimasak
Bawang memiliki sifat antibakteri dan meningkatkan kesehatan pencernaan, yang dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh. Bawang bisa meningkatkan asupan serat, vitamin dan mineral.
Baca Juga: 5 Cara Diet Sehat dan Cepat, Efektif Turunkan Berat Badan
Selain itu, bawang kaya akan serat dan prebiotik, yang diperlukan untuk kesehatan usus yang optimal.
Prebiotik adalah jenis serat yang tidak dapat dicerna yang diuraikan oleh bakteri usus yang menguntungkan.
Diet kaya prebiotik dapat membantu meningkatkan penyerapan mineral penting seperti kalsium. Hal ini juga dapat meningkatkan kesehatan tulang.
Baca Juga: Diet Sehat, Rekomendasi Makanan untuk Penderita Tekanan Darah Tinggi
Dikutip ringtimesbanyuwangi.com dari thehealthy.com, bawang dapat digunakan sebagai alternatif menu diet. Tentunya, mengonsumsi bawang disertai dengan makanan lainnya.
Berikut beberapa tips mudah tentang cara menambahkan bawang ke dalam makanan sebagai menu diet.
- Gunakan bawang mentah untuk menambah rasa pada resep makanan.
- Tambahkan bawang karamel ke makanan panggang yang gurih.
- Campurkan bawang bombay yang sudah dimasak dengan sayuran lain untuk lauk yang sehat.
- Tambahkan bawang yang sudah dimasak ke dalam hidangan telur misalnya omelette.
- Tumis bawang bombay dengan daging, ayam atau tahu.
- Tambahkan bawang merah yang diiris tipis ke dalam salad favorit Anda.
- Buat salad kaya serat dengan buncis, bawang cincang, dan paprika merah.
- Gunakan bawang merah dan bawang putih sebagai bahan dasar kaldu dan sup.
- Masukkan bawang bombai ke dalam hidangan tumis.
- Siapkan sup bawang bombay dan sayur yang lezat.
- Tambahkan bawang bombai ke resep cabai untuk menambah rasa.
- Campurkan bawang mentah dengan bumbu segar, cuka, dan minyak zaitun untuk membuat salad buatan sendiri yang lezat.
- Baca Juga: Mampu Menghilangkan Nyeri Haid sampai Mencegah Kanker, Begini Manfaat Jahe bagi Kesehatan,
Manfaat kesehatan yang terkait dengan bawang bombay cukup mengesankan. Sayuran kaya nutrisi ini mengandung senyawa kuat yang dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan kanker tertentu.
Menambahkan lebih banyak bawang bombai ke dalam makanan Anda adalah cara mudah untuk mendapatkan manfaat bagi kesehatan secara keseluruhan. Selamat mencoba***