Dianggap Sepele, 9 Kebiasaan Ini Jadi Pemicu Diabetes Tipe 2 Bersarang di Tubuh

Susu rendah lemak adalah pilihan bagus lainnya. Saat Anda mengininkan jus buah, pastikan jus tersebut 100 persen tanpa gula tambahan dan berhenti di setengah cangkir.

Baca Juga: Penyakit Jantung Menjadi Pembunuh Nomor Satu di Dunia, Minuman Manis Jadi Penyebabnya

2. Melewati Sarapan

Sering melewatkan sarapan bisa menjadi penyebab diabetes tipe 2 bersarang pada tubuh.* Pixabay

Sarapan adalah makanan terpenting pada setiap hari, dan dalam rangka pencegahan diabetes sarapan adalah salah satu hal yang tepat. 

Melewati makan pagi Anda tidak hanya cenderung menjadi bumerang, membuat Anda lapar di pagi hari, tetapi juga dapat menciptakan badai yang sempurna untuk diabetes tipe 2. 

Membuat diri Anda kelaparan sampai makan siang memicu reaksi berantai yang mengganggu kadar insulin dan kontrol gula darah.

Luangkan waktu untuk makan makanan sederhana dan seimbang untuk mengontrol gula darah dan menurunkan berat badan seperti telur, selai kacang, buah segar, yogurt, kantong pita dari gandum, atau roti gandum adalah bahan untuk memperbaiki sarapan yang baik.

Baca Juga: Sering Lewatkan Sarapan Memicu Diabetes Tipe 2 Hingga 55 Persen

3. Menjauhi Sayur dan Buah