Bikin Gula Darah Melonjak Drastis, 5 Makanan Enak Ini Perlu Dihindari

RINGTIMES BANYUWANGI – Jika Anda memiliki riwayat keluarga dengan gejala diabetes tipe 2, sebaiknya Anda harus mengontrol asupan makanan dan minuman yang masuk ke dalam mulut.

Pasalnya, makanan dan minuma akan sangat berpengaruh dengan penginkatkan kadar gula dalam darah yang justru akan memperburuk kondisi pederita diabetes.

Tak hanya itu, bagi yang bukan pesien diabetes, konsumsi makanan dan  minuman manis dengan tinggi kalori dapat meningkatkan kadar gula dan akhirnya memicu risiko diabetes tipe 2.

Baca Juga: Penyakit Jantung Menjadi Pembunuh Nomor Satu di Dunia, Minuman Manis Jadi Penyebabnya

Dikutip dari situs everydayhelath.com oleh ringtimesbanyuwangi.com, berikut adalah enam makanan teratas yang cenderung meningkatkan kadar gula darah dan dapat meningkatkan risiko diabetes.

1. Biji-bijian Putih Jadi Sumber Karbohidrat Halus

Pasta merupakan karbohidrat olahan yang perlu dihindari untuk mengurangi risiko penignkatan gula darah.*/ Pexels

Makanan yang mengandung biji-bijian putih, seperti roti putih, pasta, dan nasi, semuanya adalah contoh sumber karbohidrat olahan, yang berarti seratnya telah banyak dihilangkan selama proses pembuatan.

Jenis makana olahan tersebut tidak dapat dicerna oleh tubuh, jadi itu mempengaruhi kesehatan usus dan mungkin memperlambat pencernaan, yang bisa meningkatkan kadar gula darah.