Bikin Gula Darah Melonjak Drastis, 5 Makanan Enak Ini Perlu Dihindari

5. Sayuran Bertepung Yang Dalam Jumlah Besar Dapat Menggagalkan Kestabilan Gula Darah

Makanan olahan kentang seperti kentang goreng mengandung banyak kalori.*/ .*/Pixabay

Sayuran dan makanan bertepung seperti kentang harus dibatasi karena dapat meningkatkan kadar gula dalam darah dan memicu diabetes tipe 2 bersarang pada tubuh.

Saat merencanakan makanan yang mengandung sayuran bertepung, pastikan untuk menghitung makanan bertepung itu sebagai karbohidrat, lalu pasangkan dengan makanan rendah GL seperti protein tanpa lemak dan lemak sehat.

Baca Juga: 7 Jenis Sayuran yang Dianjurkan Bagi Penderita Asam Urat

6. Susu Kental Manis Tinggi Gula Dapat Meningkatkan Gula Darah

Susu kedelai tanpa pemanis tambahan cocok untuk penderita diabetes.*/

Susu kental manis yang sedang trend saatb ini justru mengandung tinggi gula. Beberapa penelitian yang dilakukan Harvard Medical Scholl mencatat bahwa susu kental manis dan beras cenderung memiliki gula tertinggi hingga 86 persen lebih tinggi dari glukosa.

Susu kedelai tanpa pemanis cenderung paling kecil kemungkinannya untuk meningkatkan gula darah karena mengandung kadar protein yang lebih tinggi.

Namun bukan susu kedelai dalam kemasan kotak atau kaleng yang dijual bebas di pasaran.***