Bikin Gula Darah Melonjak Drastis, 5 Makanan Enak Ini Perlu Dihindari

Jika memungkinkan, pilihlah biji-bijian, seperti roti gandum, pasta gandum, dan beras merah, yang kaya serat pengatur gula darah. 

Baca Juga: 10 Makanan dan Minuman Ini Meningkatkan Gas, Bikin Perut Kembung Hingga Asam Lambung

2. Minuman dengan Pemanis Buatan

Minuman dengan tambahan gula seperti soda dapat meningkatkan gula darah seketika.*/ Unsplash.com/@k8_iv

Sangat sulit untuk mengontrol gula darah jika Anda minum minuman manis, selain mengandung banyak gula, minuman seperti soda, es teh manis, dan bahkan jus buah hampir tidak mengandung protein, lemak, atau serat.

Terlebih lagi, minuman ini sebenarnya tidak membantu rasa kenyang, katanya. Kebanyakan orang lebih suka mendapatkan kenyang dari apa pun yang akan meningkatkan gula darah mereka.

Hal ini akan berdampak pada kesehatan tubuh dan meningkatkan risiko diabetes tipe 2 semakin cepat menggerogoti sistem kekebalan tubuh.

Baca Juga: 7 Makanan Ini Bisa Obati Asam Lambung Minggat Seketika, Pastikan Ada di Rumah

3. Makanan Cepat Saji adalah Bom Gula Tak Terduga

Makanan cepat saji atau junk food dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2.*/