Network
Jantung Anda bekerja keras sepanjang hari, dan jika Anda tidak cukup tidur, sistem kardiovaskular Anda tidak mendapatkan istirahat yang dibutuhkannya.
Denyut jantung dan tekanan darah Anda menurun selama fase pertama tidur (fase non-REM), lalu naik dan turun sebagai respons terhadap mimpi Anda selama fase kedua (tidur REM). Perubahan ini sepanjang malam tampaknya meningkatkan kesehatan jantung.
Baca Juga: Ketahui 4 Penyebab Mengapa Penyakit Jantung Lebih Banyak Mematikan Wanita Muda
Kurang tidur kronis juga dapat menyebabkan tingkat kortisol dan adrenalin istirahat tinggi, mirip dengan tingkat yang Anda alami dalam situasi stres.
Lakukan perubahan hidup dengan gaya hidup sehat yang dapat mengurangi risiko berbagai penyakit, termasuk kegagalan dan kerusakan jantung.
Ingatlah bahwa saat perubahan berubah menjadi kebiasaan, Anda akan berada di jalan menuju tujuan akhir yakni menjaga jantung yang lebih sehat.***
