Network
Untuk itu, pastikan Anda konsumsi jenis makanan dan minuam yang sehasehat dan jauh dari pemanis buatan.
Makanan berikut dapat membantu menurunkan LDL, meningkatkan HDL, dan mengatur berat badan Anda sehingga jauh dari serangan jantung:
1. Oats dan bubuk oats
2. Barley dan biji-bijian lainnya
3. Kacang-kacangan dan biji-bijian termasuk navy, ginjal, garbanzo, dan kacang polong hitam
4. Kacang-kacangan, termasuk kenari, kacang tanah, dan almond
5. Buah jeruk, apel, stroberi, dan anggur
okra dan terong
6. Kedelai
7. Ikan berlemak seperti sarden, mackerel, dan salmon
8. Minyak zaitun
