Penderita Diabetes Ingin Tetap Makan Enak? Simak Tips Konsumsi Camilan agar Tetap Sehat

Oleh karena itu, batasi asupan minuman soda, jus berpemanis, dan minuman dengan pemanis lainnya, karena jenis minuman tersebut mengandung tinggi gula.

Minuman jenis kopi dan teh boleh dkonsumsi asalkan jumlahnya sesuai, tetapi usahakan untuk tidak menambahkan gula, krim, dan perasa lainnya. Karena hal tersebut dapat meningkatkan kandungan kalori dan meningkatkan kadar gula darah.

2. Batasi Makanan Olahan dan Makanan dalam Kemasan

Makanan olahan yang dikemas dan dijual di toko-toko merupakan makanan tinggi sodium dan gula.

Baca Juga: 3 Tanda Kadar Gula Darah Tinggi yang Perlu Diwaspadai, Bisa Picu Komplikasi Penyakit Berbahaya

Untuk itu, membatasi makanan ringan dapat menurunkan asupan garam dan gula. Cek label nutrisi pada kemasan sebelum anda memutuskan untuk membeli.

3. Ukuran Porsi

Meskpun camilan itu sehat, memakannya dalam jumalah berlebih dapat memicu penambahan berat badan yang tidak sehat dan mengacaukan kadar gula darah.

Untuk itu, konsultasikan kepada ahli nutrisi atau dokter anda. Serta, batasi porsi yang seharusnya anda konsumsi.

Baca Juga: 4 Camilan Terbaik bagi Penderita Diabetes Tipe 2, Bantu Kontrol Gula Darah Tetap Stabil