Network
4. Sering Makan dalam Porsi Kecil
Beri jeda waktu makan besar dan makan camilan dapat membantu mencegah kadar gula darah melonjak drastis, serta menghindari dari nafsu makan berlebih.
Anda bisa mencoba memakan 5-7 kali camilan dalam porsi kecil, daripada makan makanan berat sebanyak 3 porsi besar per hari.
5. Ikuti Rutinitas Secara Teratur
Mengkonsumsi makanan berat dan camilan pada waktu bersamaan per hari, dan tetap memantau konsumsi makanan, serta mengetahui nilai karbohidratnya dapat mengontrol kadar gula darah dalam tubuh.
Baca Juga: Cegah Diabetes Tipe 2 Sedini Mungkin, Ikuti 6 Langkah Mudah Ini agar Tak Menyesal
6. Hindari Makanan Digoreng
Makanan yang diolah dengan cara digoreng dapat memicu kegemukan, meningkatkan risiko komplikasi dengan diabetes. Oleh sebab itu, lebih baik dihindari atau dibatasi saja.***
