Network
Makan enam porsi kecil setiap hari, bukan tiga porsi besar. Hal ini akan membantu menjaga perut agar tidak terlalu kenyang dan juga akan membantu mencegah produksi asam lambung yang berlebihan.
Tiga makanan kecil dan tiga makanan ringan juga bisa membantu.
2. Jangan Makan Terlalu Cepat
Ketika Anda makan terlalu cepat, lebih sulit bagi sistem pencernaan Anda untuk bekerja sebagaimana mestinya.
Anda bisa menderita pencernaan yang buruk, yang meningkatkan kemungkinan Anda mengalami mulas.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Perempuan Ini Bikin Menyesal, Sebabkan Penuaan Dini Hingga Stroke
3. Jangan Makan Makanan Pemicu
Ada beberapa alasan mengapa beberapa makanan menyebabkan asam lambung kambuh.
Entah sfingter esofagus bagian bawah menjadi rileks ketika seharusnya tidak, atau lambung menghasilkan terlalu banyak asam.
Ketika asam lambung kambuh, makanan dan asam lambung kembali naik ke kerongkongan Anda.
