Network
Makanan yang dapat meningkatkan asam lambung semakin tinggi antara lain seperti makanan berminyak, daging tinggi lemak, dan saus krim, dll.
Baca Juga: 5 Khasiat Air Rebusan Daun Salam dan Sirsak, Turunkan Asam Urat Hingga Stroke
4. Jangan Berbaring Terlalu Cepat Setelah Makan
Berbaring dengan perut penuh dapat menyebabkan isi perut menekan lebih keras sfingter esofagus bagian bawah (LES), meningkatkan kemungkinan makanan masuk kembali.
Tunggu setidaknya dua hingga tiga jam setelah makan untuk pergi tidur.
5. Hindari Ngemil Larut Malam
Jika salah satu makanan Anda ternyata lebih besar dari yang lain, bidiklah makan makanan itu untuk makan siang daripada makan malam.
Baca Juga: Waspada Serangan Jantung, 10 Cara Ini untuk Mengontrol Tekanan Darah Tinggi Tanpa Obat
6. Jangan Berbaring Saat Anda Tidur
Berbaring rata menekan isi perut ke LES. Dengan kepala lebih tinggi dari perut, gravitasi membantu mengurangi tekanan ini.
