Network
Hindari Pakaian Ketat
Pakaian yang pas di pinggang bisa menekan perut, memaksa makanan naik ke arah LES.
Meskipun pakaian ini dapat membuat Anda terlihat lebih langsing, pakaian tersebut juga dapat meningkatkan kemungkinan terjadinya peningkatakan asam lambung meskipun Anda tidak menderita GERD.
Sebagai aturan umum, yang terbaik adalah menghindari ikat pinggang ketat, pakaian dalam ramping, celana yoga, dan celana panjang ketat jika Anda menderita GERD.
Pilihlah pakaian yang longgar, kemeja yang tidak terselip, dan bretel daripada ikat pinggang.
Baca Juga: Waspadai Serangan Jantung Pada Wanita, Segera ke Dokter Jika Alami 8 Gejala Berikut
Bersantai
Stres dapat memperburuk gejala GERD. Menurut sebuah studi 2013 di Penyakit Pencernaan dan Ilmu Pengetahuan, stres tidak begitu banyak "menyebabkan" GERD seperti halnya meningkatkan persepsi gejala.
Pada saat stres, orang lebih responsif terhadap gejala refluks, sehingga seolah-olah stres adalah pemicunya.
Dengan berhenti, menarik napas dalam-dalam, dan bersantai, Anda dapat meredakan kecemasan yang sering menyertai episode GERD akut dan mengalami gejala yang lebih cepat berkurang.
