Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Jika Anda didiagnosa oleh dokter dengan gejala asam lambung tinggi atau GERD (gastroesophageal reflux disease), jangan takut dan khawatir.
Karena masih ada cara untuk mengontrol GERD yang tidak serta merta membuat refluks asam Anda hilang, tetapi ini dapat membantu meringankan gejalanya sehingga Anda lupa bahwa gejala itu ada di sana.
Mengontrol asam lambung Anda membutuhkan kombinasi perubahan gaya hidup. Mengikuti salah satu tips berikut mungkin membantu Anda agar terbebas dari serangan asam lambung tinggi yang menyakitkan.
Baca Juga: Waspada Serangan Jantung, 10 Cara Ini untuk Mengontrol Tekanan Darah Tinggi Tanpa Obat
Dikutip Ringtimesbanyuwangi.com dari situ Verywellhealth.com, berikut adalah hal-hal yang perlu Anda lakukan agar terhindar dari asam lambung.
Makan dalam Porsi Kecil
Dengan makan dalam porsi kecil, perut Anda menjadi kurang kenyang dan akan menghasilkan asam lambung yang jauh lebih sedikit. Ini, pada gilirannya, mengurangi tekanan lambung.
Ukurab makanan besar yang dikombinasikan dengan asupan kalori yang lebih tinggi dapat meningkatkan kadar asam lambung dan menyebabkan pembesaran perut pada penderita GERD.
Baca Juga: 9 Golongan Makanan Enak Ini Perlu Dihindari, Sebabkan Stroke Hingga Diabetes Tipe 2
