Network
7. Lemak sehat
Sumber lemak sehat yang dapat Anda dapatkan dengan mudah antara lain alpukat, kenari, biji rami, minyak zaitun, minyak wijen, dan minyak bunga matahari.
Kurangi asupan lemak jenuh dan lemak trans Anda dan gantikan dengan lemak tak jenuh yang lebih sehat ini.
Pastikan Anda juga merubah gaya hidup Anda menjadi lebih baik dan sehat untuk mengurangi risiko kambuhnya gejala asam lambung secara berulang.***
