Network
Jurnal pada tahun 2014 menunjukkan bahwa kacang-kacangan dapat meningkatkan kognitif dan membantu mencegah penyakit neurodegeneratif.
Pun, studi lain menunjukkan bahwa wanita yang memakan kacang secara teratur dalam beberapa tahun lebih menunjukkan ingatan yang lebih tajam, dibanding mereka yang tidak makan.
Beberapa nutrisi yang ada di dalam kacang, seperti lemak, antioksidan, dan vitamin E dapat memberikan manfaat pada kesehatan otak.
Baca Juga: Tak Bikin Kadar Gula Darah Naik, Simak 3 Minuman Aman Bisa Dikonsumsi Penderita Diabetes
2. Jeruk
Jeruk mengandung vitamin C yang baik bagi kesehatan tubuh. Tak hanya itu, jeruk juga dapat mencegah penurunan daya ingat.
Memakan makanan yang mengandung vitamin C dalam jumlah yang secukupnya dapat melindungi otak melawan dari penurunan daya ingat dan penyakit Alzeimer berdasarkan jurnal tahun 2014.
Vitamin C merupakan jenis antioksidan kuat dapat membantu melawan radikal bebas yang bisa merusak sel-sel dalam otak. Ditambah, vitamin C mendukung kesehatan otak selama usia terus bertambah.
Baca Juga: Cegah Pikun Sejak Dini dan Tingkatkan Daya Ingat, Lakukan 5 Kebiasaan Mudah Ini
3. Telur
