Network
Kalsium, zat besi, dan folat bermanfaat untuk menjaga kesehatan janin.
2. Ubi jalar
Ubi jalar kaya akan beta karoten, senyawa tumbuhan yang diubah menjadi vitamin A dalam tubuh Anda. Vitamin A penting untuk perkembangan bayi.
Ubi jalar adalah sumber beta karoten dan serat nabati yang melimpah. Serat membuat Anda kenyang lebih lama, mengurangi lonjakan gula darah, dan meningkatkan kesehatan pencernaan yang sangat membantu jika sembelit saat hamil.
Baca Juga: Agar Bibir Merah Alami Permanen Tanpa Lipstik, Simak Tips Sederhana Berikut Ini
3. Brokoli
Brokoli mengandung begitu banyak nutrisi yang Anda butuhkan. Manfaatnya antara lain serat, vitamin C, vitamin K, vitamin A, kalsium, zat besi, folat, dan kalium.
Menambahkan porsi sayuran hijau adalah cara yang efisien untuk menambah vitamin dan menangkis sembelit. Sayuran juga dikaitkan dengan penurunan risiko bayi lahir dengan berat badan rendah.
4. Kale
Kale adalah sayuran hijau yang menjadi pilihan paling baik. Jenis sayur ini adalah makanan super kehamilan yang sangat manjur.
