Network
Baca Juga: 7 Tips Ampuh Memutihkan Kaki Secara Alami, Efektif Hilangkan Kaki Yang Belang
Kale mengandung folat, zat besi, vitamin C, kalsium, vitamin A, vitamin E, vitamin K, dan serat.
Kandungan nutrisi dalam kale sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan janin.
5. Wortel
Warna jingga pada wortel dipenuhi dengan beta-karoten, yang diubah tubuh menjadi vitamin A. Nutrisi tersebut sangat penting untuk mata, kulit, dan organ bayi Anda yang sedang berkembang.
Baca Juga: 5 Tips Ampuh Menjaga Kesehatan Mata bagi Pekerja Milenial, Salah Satunya Dengan Senam Mata
Wortel bisa dimasak menjadi sayur sop, tumis, dan aneka masakan lezat lainnya.
6. Paprika merah
Sayuran ini adalah sumber utama vitamin C dan A. Kebutuhan vitamin ibu hamil sangat penting untuk dipenuhi agar perkembangan janin tidak terhambat.
Penelitian telah menemukan bahwa makan makanan kaya nabati selama kehamilan dapat membantu mengurangi risiko komplikasi seperti tekanan darah tinggi dan preeklamsia.***
