Turunkan Kadar Gula Darah dengan Konsumsi 6 Buah Ini, Penderita Diabetes Harus Tau

3. Bluberry

Bluberry mengandung serat tidak larut yang membantu mengurangi penyerapan lemak dan serat larut yang memperlambat pengosongan perut, serta meningkatkan kontrol gula darah.

Bukan itu saja, blueberry mungkin memiliki efek menguntungkan pada resistensi insulin dan toleransi glukosa, di antara manfaat lainnya.

Baca Juga: Minuman Ini Dianjurkan bagi Penderita Diabetes, Bantu Turunkan Kadar Gula Darah bahkan Cegah Stroke

    4. Cranberry

Cranberry mengandung fitonutrien dalam jumlah besar. Salah satu nutrisi ini, antosianin, sangat baik untuk penderita diabetes.

Cranberry dapat membantu regulasi glukosa, terutama setelah makan. Cranberry juga mengandung antioksidan yang menurunkan kolesterol dan tekanan darah.

5. Alpukat

Alpukat memiliki kurang dari 1 gram gula, sedikit karbohidrat, kandungan serat tinggi, dan lemak sehat, jadi Anda tidak perlu khawatir.

Baca Juga: Penderita Diabetes Wajib Konsumsi 8 Jenis Makanan Ini, Mampu Turunkan Kadar Gula Darah dengan Cepat

Konsumsi alpukat juga dikaitkan dengan peningkatan kualitas makanan secara keseluruhan dan secara signifikan menurunkan berat badan dan indeks massa tubuh.

Ini menjadikannya camilan yang ideal untuk penderita diabetes, karena obesitas meningkatkan peluang Anda untuk mengembangkan diabetes.