Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Kadar gula darah bisa dipantau dan diturunkan jumlahnya dengan mengonsumsi makanan alami, salah satunya enam jenis buah ini.
Buah-buahan yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah salah satunya adalah buah yang kandungan seratnya tinggi.
Serat dapat memperlambat pencernaan karbohidrat dan penyerapan gula. Serat yang larut dalam pencernaan secara khusus telah terbukti menurunkan kadar gula darah.
Baca Juga: Tanggal Gajian Tiba, Shopee Gajian Sale Punya Promo Spesial buat Kamu!
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Healthline, diet tinggi serat dengan mengonsumsi enam buah ini dapat membantu mengelola diabetes tipe 1 dengan meningkatkan kontrol gula darah dan menurunkan kadar gula darah.
Asupan serat harian yang dianjurkan adalah sekitar 25 gram untuk wanita dan 38 gram untuk pria. Dan sekitar 14 gram untuk setiap 1000 kalori.
Buah-buahan yang mengandung serat menawarkan berbagai manfaat bagi kesehatan. Adanya serat di saluran pencernaan bisa membantu mengurangi penyerapan kolesterol tubuh.
Baca Juga: Ketahui, Berikut Jenis Pekerjaan yang Paling Cocok Berdasarkan Weton Kelahiran Menurut Primbon Jawa
Tubuh membutuhkan wantu lebih lama untuk memecah makanan berserat tinggi. Hal ini dapat membuat tubuh mempertahankan kadar gula darah yang lebih konsisten dan sangat membantu bagi penderita diabetes.
