Network
Mengonsumsi kacang-kacangan seperti kacang almond atau walnut merupakan cara yang bisa anda terapkan untuk mengganti protein hewani jika anda menderita penyakit asam urat.
Tak seperti daging, kacang pohon tidak mengandung purin tetapi dapat memberikan asupan protein nabati yang baik untuk kesehatan tubuh.
Meskipun kacang-kacangan mengandung tinggi lemak, kebanyakan lemak yang dikandung kacang merupakan jenis lemak tak jenuh yang sehat bagi tubuh.
Baca Juga: Waspadai 4 Tanda Asam Urat Semakin Memburuk, Jangan Sepelekan Gejala Berikut Ini
Kacang-kacangan juga menyediakan sumber serat dan lemak yang membuat anda lebih lama kenyang, sehingga dapat menjaga berat badan tetap ideal.
Anda bisa mulai mengonsumsi kacang-kacangan sebagai camilan sebanyak satu genggam kecil saja, dan jangan berlebihan.
2. Buah dan Sayur Kaya Vitamin C
Kebanyakan buah dan sayur rendah purin. Makanan yang mengandung tinggi vitamin C seperti jeruk, jeruk bali, brokoli dan paprika merah.
Baca Juga: Redakan Nyeri Sendi Akibat Asam Urat Kambuh, Lakukan 4 Tips Mudah Ini
Akan tetapi, batasi mengonsumsi makanan atau suplemen vitamin C karena terlalu banyak dapat meningkatkan kadar asam urat atau menyebabkan kekambuhan. Untuk itu konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu.
