Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Makan makanan bergizi seimbang dapat meningkatkan daya ingat, menambah fungsi otak karena seiring bertambahnya usia fungsi otak akan berkurang.
Sehingga hal ini dapat mencegah penurunan kognitif pada otak yang tajam seiring bertambahnya usia.
Ahli gizi menekankan bahwa strategi terpenting adalah mengikuti pola makan sehat yang mencakup banyak buah-buahan, sayuran, polong-polongan, dan biji-bijian adalah cara terbaik untuk meningkatkan fungsi otak.
Baca Juga: Tanggal Gajian Tiba, Shopee Gajian Sale Punya Promo Spesial buat Kamu!
Konon, makanan tertentu dalam skema keseluruhan ini sangat kaya akan komponen menyehatkan seperti asam lemak omega-3, vitamin B, dan antioksidan, yang dikenal mendukung kesehatan otak dan sering disebut sebagai makanan.
Memasukkan banyak makanan ini ke dalam pola makan sehat secara teratur dapat meningkatkan kesehatan otak Anda, yang dapat diterjemahkan ke dalam fungsi mental yang lebih baik.
Dikutip Ringtimesbanyuwangi.com dari situs health.harvard.edu, berikut ini adalah makanan penuh nutrisi yang baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah sehingga akan memberikan pengaruh besar terhadap daya ingat seseorang dan fungsi otak.
Baca Juga: Ubi Jalar Turunkan dan Kontrol Gula Darah, Ini Manfaat Lainnya untuk Diabetes
1. Sayuran berdaun hijau
Sayuran hijau seperti kangkung, bayam, sawi, dan brokoli kaya akan nutrisi yang menyehatkan otak seperti vitamin K, lutein, folat, dan beta karoten.
