Network
Selain itu perhatikan pula porsi buah yang anda konsumsi. Hal ini berkaitan dengan glycemic load (GL), jika buah memiliki peringkat GI tinggi (>55) maka kombinasikan dengan GL atau porsi konsumsi yang kecil, begitupun sebaliknya.
Berikut Ringtimesbanyuwangi.com lansir dari laman Very well health, jenis olahan seperti apa dan jenis buah apa yang sebaiknya dihindari penderita diabetes, simak ulasannya berikut ini:
Baca Juga: 5 Makanan Ringan Terbaik bagi Penderita Diabetes, Enak dan Kontrol Gula Darah Tetap Normal
1. Jus buah
Jus buah yang terbuat dari 100 persen buah masih dapat meningkatkan glukosa.
Pada umumnya, kasus diabetes, tubuh tidak bisa bekerja memecah gula dari dalam jus, karena disebabkan serat yang banyak dihilangkan.
Jus juga akan mempercepat metabolisme dan meningkatkan kadar gula darah dalam hitungan menit.
Baca Juga: Diabetes Bisa Terjadi pada Remaja dan Anak-anak, Ketahui 11 Gejala Berikut agar Bisa Dicegah
Jus juga dapat mengandung ekstra kalori tanpa memengaruhi rasa kenyang dan akan bekerja melawan penurunan berat badan, bahkan akan meningkatkan berat badan.
Solusinya yaitu lebih baik mengonsumsi buah segar, atau konsumsi jus sayur-sayuran hijau yang kaya akan serat dan nutrisi.
