Kontrol Kadar Gula Darah dengan Mengonsumsi Golongan Buah Ini, Penderita Diabetes Harus Tahu

RINGTIMES BANYUWANGI – Mengonsumsi beberapa jenis buah dibutuhkan untuk mengontrol kadar gula darah.

Ya, buah beri seperti blueberry, stroberi, cranberry, dan blackberry golongan buah yang mampu mengontrol kadar gula darah dan mencegah diabetes.

Buah beri dalam bentuk segar, beku atau diolah tanpa pemanis dapat menjadi bagian dari diet sehat, seperti untuk pencegahan dan pengontrolan diabetes.

Baca Juga: Tanggal Gajian Tiba, Shopee Gajian Sale Punya Promo Spesial buat Kamu!

Seperti dikutip Ringtimesbanyuwangi.com dari Boldsky, bahwa kehadiran karbohidrat kompleks dan senyawa bioaktif dalam buah beri membantu mengelola kadar glukosa tinggi dan mengurangi risiko terkait diabetes seperti penyakit jantung dan peradangan.

1. Stroberi

Stroberi adalah salah satu buah paling bergizi yang bisa Anda makan. Stroberi kaya akan antioksidan yang dikenal sebagai antosianin, yang memberi warna merah.

Antosianin telah terbukti mengurangi kadar kolesterol dan insulin setelah makan.

Baca Juga: Cegah Diabetes Tipe 2, Lakukan 4 Kebiasaan Mudah Ini

Stroberi juga mengandung polifenol, yang merupakan senyawa tanaman bermanfaat dengan sifat antioksidan.