Kontrol Kadar Gula Darah dengan Mengonsumsi Golongan Buah Ini, Penderita Diabetes Harus Tahu

Mengonsumsi polifenol selama 6 minggu dari stroberi dan cranberry meningkatkan sensitivitas insulin pada orang dewasa dengan kelebihan berat badan dan obesitas yang tidak menderita diabetes.

Ini penting karena sensitivitas insulin yang rendah dapat menyebabkan kadar gula darah menjadi terlalu tinggi.

Baca Juga: Kacang-kacangan Ini Dapat Turunkan Kadar Gula Darah, Alternatif Camilan bagi Penderita Diabetes

2. Blueberry

Penelitian menemuakn bahwa blueberry mengurangi risiko penyakit jantung yang berhubungan dengan diabetes.

Blueberry kaya akan antosianin yang dapat mengubah fungsi protein reseptor yang berkontribusi pada regulasi glukosa, homeostasis lipid, dan penurunan peradangan.

Blueberry mengurangi lemak di area perut dan meningkatkan otot rangka dengan mengurangi fasting insulin, trigliserida, dan resistensi insulin.

Baca Juga: Camilan Enak bagi Penderita Diabetes, Penurun Kadar Gula Darah dan Kolesterol Jahat

3. Blackberry

Menurut sebuah penelitian, blackberry meningkatkan oksidasi lemak saat dikonsumsi selama aktivitas fisik dan juga memberikan energi yang tinggi untuk melakukan latihan dalam jangka waktu yang lebih lama.

Selain itu, blackberry meningkatkan pembentukan otot rangka dan jaringan adiposa bagian bawah, berkontribusi pada penurunan berat badan, yang bertujuan mengurangi risiko diabetes.

4. Cranberry

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan pada pria yang mengalami obesitas perut, ditemukan bahwa asupan cranberry sekitar 500 mL sehari dalam bentuk buah atau jus mengurangi biomarker inflamasi, lipoprotein, dan kadar glukosa.