Network
- Soda diet
Minum diet soda setiap hari meningkatkan peluang terkena diabetes. Membuat para peneliti menyimpulkan bahwa diet soda itu sendiri bisa menjadi faktor risiko.
Minum lebih dari empat kaleng diet soda seminggu melipatgandakan peluang mereka mengembangkan retinopati diabetes proliferatif, penyakit mata yang merupakan komplikasi diabetes.
Baca Juga: Kacang-kacangan Ini Dapat Turunkan Kadar Gula Darah, Alternatif Camilan bagi Penderita Diabetes
Jika Anda memiliki kebiasaan soda, mungkin tidak masalah untuk menyesap satu minuman nol kalori sehari alih-alih versi manis. Tetapi berdasarkan penelitian, yang terbaik adalah Anda harus puasa dari minuman ini.
- Jus buah
Kebiasaan minum jus secara teratur dikaitkan dengan peningkatan risiko diabetes tipe 2. Dalam hal nutrisi, sepotong buah asli adalah hal lebih baik.
Penelitian mendukung bahwa penderita diabetes dapat bahkan harus mengonsumsi buah. Namun, jus buah mengandung gula tambahan. Oleh karena itu, hindari jus dengan gula.
Baca Juga: Minuman Terbaik dan Terburuk bagi Penderita Diabetes, Jangan Sampai Keliru
- Kopi
Tinjauan sistematis menemukan bahwa meminum kopi berisiko lebih rendah untuk mengembangkan diabetes tipe 2.
Tetapi penelitian lain menunjukkan bahwa bagi orang yang sudah menderita diabetes, kopi dapat meningkatkan gula darah atau membuat tubuh bekerja lebih keras untuk memprosesnya.
Intinya adalah tergantung bagaimana kopi memengaruhi gula darah individu Anda. Apa yang ditambahkan oleh banyak penderita diabetes ke dalam kopi mereka mungkin merupakan masalah sebenarnya.
