Network
RINGTIMES BANYUWANGI - Ada banyak makanan yang diminati para manula, namun tidak semua makanan baik untuk kesehatannya.
Makanan ringan, lauk, atau hidangan utama yang tidak sehat dapat membahayakan kesehatan orang yang Anda cintai yang menua dan menyebabkan kondisi serius seperti diabetes.
Berikut beberapa makanan yang dapat meningkatkan risiko lansia terkena diabetes sebagaimana dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Homecareassistancebarrie.ca pada 10 Desember 2020.
Baca Juga: Tanggal Gajian Tiba, Shopee Gajian Sale Punya Promo Spesial buat Kamu!
- Daging Merah
Mengkonsumsi daging merah secara rutin dapat memicu terjadinya stres oksidatif dan peradangan kronis yang meningkatkan risiko diabetes.
Jenis daging merah terburuk termasuk steak, bacon, dan sosis. Alih-alih makan daging merah, orang dewasa yang lebih tua perlu makan daging dan makanan laut tanpa lemak dan tidak diolah.
Makan salmon, tuna, dan ikan berlemak lainnya dapat menurunkan tekanan darah dan mencegah peradangan.
Baca Juga: Hati-hati, Ketahui Bahwa Dia Adalah Pembohong dan Penipu dengan Memperhatikan Kepribadian Berikut
Berhenti makan daging merah hanyalah salah satu dari banyak cara orang dewasa yang lebih tua dapat meningkatkan kualitas hidup mereka.
Mempertahankan kualitas hidup yang tinggi dapat menjadi tantangan bagi beberapa manula, tetapi pengasuh profesional dapat membantu mereka mencapai tujuan ini.
Keluarga dapat mempercayai ahli perawatan lansia untuk membantu orang yang mereka cintai untuk fokus pada pilihan gaya hidup yang meningkatkan peluang untuk hidup lebih lama dan lebih sehat.
Baca Juga: Terbukti Nyata, Berikut Asal-Usul Suku Jawa Menurut Catatan Ahli dan Pendapat Ilmiah
2. Roti Putih Dan Pasta
Makan roti putih dan pasta bisa menyebabkan penambahan berat badan yang berlebihan dan meningkatkan kadar gula darah. Saat kadar gula darah terus meningkat, orang yang Anda cintai bisa terkena diabetes tipe 2.
Dorong orang yang Anda cintai untuk beralih ke roti gandum untuk menyeimbangkan kadar gula darahnya dan mencegah diabetes.
- Sayuran Bertepung
Meskipun sebagian besar sayuran baik untuk lansia, beberapa tidak. Jagung, kacang polong, kentang, dan sayuran bertepung lainnya menyulitkan pengaturan gula darah karena kandungan karbohidratnya secara keseluruhan.
Baca Juga: Pemicu Naiknya Asam Lambung, 5 Minuman Haram Bagi Penderita Asam Lambung, Hindari Sekarang Juga
Jika orang yang Anda cintai akan makan sayuran bertepung, pastikan dia menggabungkannya dengan hasil bumi hijau seperti kangkung, sawi, atau bayam.
Seiring bertambahnya usia, lansia mungkin membutuhkan bantuan untuk menyiapkan makanan bergizi.
Jika orang tersayang Anda yang sudah lanjut usia membutuhkan bantuan sesekali dengan mandi, perawatan, memasak, atau tugas-tugas rumah tangga dasar lainnya, atau jika Anda membutuhkan waktu untuk mengurus masalah pribadi yang penting, hubungi Home Care Assistance, penyedia terkemuka perawatan tinggal dan istirahat.
Baca Juga: Diet Mediterania Dapat Membantu Mengurangi Asam Lambung, Simak 3 Cara Lain yang Harus Dilakukan
- Lemak Susu
Makan produk susu berlemak penuh dapat berkontribusi pada penambahan berat badan. Kelebihan berat badan dapat melepaskan molekul lemak ke dalam darah, yang berdampak negatif pada sel yang responsif terhadap insulin dan menyebabkan diabetes.
Produk susu berlemak penuh yang dapat meningkatkan risiko diabetes lansia antara lain susu, yogurt berlemak penuh, keju krim, dan es krim. Saat berbelanja bahan makanan untuk kekasih Anda, belilah produk susu tanpa lemak atau rendah lemak.
- Mentega
Makan makanan yang tinggi lemak jenuhnya, seperti mentega, dapat membuat sel menjadi kebal terhadap insulin.
Baca Juga: Kurangi Gejala Asam Lambung dengan 3 Minuman Terbaik Ini, Aman Dikonsumsi dan Mudah Didapat
Akibatnya, gula menumpuk di dalam darah, yang menyebabkan penambahan berat badan dan penurunan sensitivitas insulin dalam tubuh.
Lansia harus memasak dengan minyak zaitun dan minyak nabati lainnya sebagai pengganti mentega. Namun, orang dewasa yang lebih tua harus memperhatikan berapa banyak minyak yang mereka masak, karena minyak sangat padat kalori.
Makan makanan yang disiapkan dengan minyak berlebih dapat menyebabkan penambahan berat badan dan meningkatkan risiko obesitas dan diabetes.
Baca Juga: Wajib Dihindari, 3 Makanan Haram Penderita GERD atau Asam Lambung dengan Mengubah Pola Makan
- Minuman Manis
Soda, limun, teh manis, dan banyak minuman beralkohol mengandung gula dalam jumlah tinggi yang membuat lansia berisiko lebih tinggi terkena diabetes.
Sebagian besar minuman ini mengandung gula berlebih dan menawarkan sedikit atau bahkan tidak ada nilai gizi bagi orang dewasa yang menua. Gula dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan resistensi insulin.
Orang yang Anda cintai harus minum air, jus buah alami, dan teh tanpa pemanis, bukan minuman manis.
Baca Juga: Waspadai Gejala Asam Lambung Berikut, Segera Bawa ke Dokter Jika Mengalaminya
Diabetes hanyalah salah satu dari banyak masalah kesehatan yang rentan dialami oleh orang dewasa yang menua.
Lansia dapat menghadapi berbagai tantangan seiring bertambahnya usia, banyak di antaranya dapat diatasi dengan bantuan pengasuh profesional di rumah yang memberikan perawatan di rumah berkualitas tinggi.***
