Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Berbagai cara dilakukan penderita hipertensi untuk menurunkan tekanan darah tinggi mereka. Mulai dari mengonsumsi obat dan alternatif pengobatan lainnya.
Namun tahukah Anda bahwa tekanan darah tinggi dapat diturunkan melalui cara-cara sederhana yang bisa dilakukan sehari-hari?
Seperti dikutip Ringtimesbanyuwangi.com dari Healthline pada 13 Desember 2020, berikut hal-hal sederhana yang dapat dilakukan sehari-hari oleh penderita hipertensi untuk menurunkan tekanan darah tinggi mereka secara alami.
Baca Juga: Besok! Stray Kids dan GOT7 Meriahkan Perayaan Ulang Tahun Shopee di TV Show Shopee 12.12 Birthday
1. Mengembangkan pola makan yang sehat
Diet jantung sehat sangat penting untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Penting juga untuk mengelola hipertensi yang terkendali dan mengurangi risiko komplikasi.
Komplikasi ini termasuk penyakit jantung, stroke, dan serangan jantung. Bisa dilakukan bebarengan dengan diet jantung sehat.
Diet jantung sehat bisa meliputi, buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan ikan.
Baca Juga: 6 Jenis Makanan bagi Penderita Hipertensi, Mampu Turunkan Tekanan Darah hingga Sehatkan Jantung
