Wajib Coba, 8 Buah Rendah Gula Aman Bagi Penderita Diabetes Jaga Gula Darah Stabil

1. Stroberi

Jenis buah berries memang terkenal dengan kandungan gula yang rendah. Selain itu, stroberi juga kaya akan serat serta vitamin C yang tinggi yang tentunya sangat baik bagi nutrisi tubuh.

Dalam delapan buah stroberi, hanya ada sekitar 8 gram gula yang aman bagi penderita diabetes.

2. Buah Persik

Buah persik atau peach menjadi buah yang manis namun memiliki kandungan gula yang rendah.

Anda bisa menjadikannya cemilan saat ebrsantai sore hari. Hanya ada 13 gram gula dalam satu buah peach berukuran sedang.

Baca Juga: 5 Tips Jitu Mendidik Anak agar Cerdas Sejak Dini, Para Orang Tua Wajib Tahu

3. Blackberry

Kembali pada dasarnya, buah berry berjenis blackberry ini sangat kaya akan antioksidan yang baik bagi nutrisi tubuh Anda terutaam penderita diabetes.

Buah blackberry mengandung banyak kandungan penting seperti 4 hingga 5 gram gula, 5,3 gram serat, dan 1,39 gram protein per 100 g.ram buahnya.

4. Lemon dan jeruk nipis

Jenis buah citrus memiliki kandungan vitamin C tinggi dan gula yang cenderung rendah. Anda bisa mengkonsumsinya dengan aman agar tak terjadi lonjakan gula darah.

Tidak lebih dari 2 gram gula terkandung dalam satu buah lemon atau jeruk nipis yang sedang.