11 Sayur Terbaik untuk Diabetes, Mampu Turunkan Kadar Gula Darah Seketika

Baca Juga: Bikin Kadar Gula Darah Melonjak Tak Terkontrol, 5 Minuman Ini Pantang bagi Penderita Diabetes

Jumlah zat besi, kalsium dan serat yang baik dapat secara efektif membantu mengurangi kadar gula darah.

7. Ubi Jalar

Ubi jalar mengandung antosianin yang memiliki kemampuan untuk mengontrol kadar gula darah dalam darah.

Ia juga kaya akan senyawa anti-inflamasi dan antioksidan yang menjadikannya makanan yang luar biasa bagi penderita diabetes.

Baca Juga: Sering Disepelekan, Ini Makanan Terburuk Pemicu Diabetes dan Penyakit Kronis Lainnya

8. Bayam

Bayam merupakan pilihan yang sangat baik untuk penderita diabetes, karena kaya akan magnesium, folat dan potasium yang dapat membantu mengendalikan diabetes.

Sayuran hijau ini dikenal efektif mengurangi risiko diabetes. Orang yang makan bayam setiap hari memiliki risiko diabetes 20 persen lebih rendah.

9. Bawang

Bawang baik untuk penderita diabetes atau pradiabetes. Bawang membantu menyeimbangkan kadar insulin dalam tubuh untuk menjaga kadar gula darah tetap terkendali.

Baca Juga: Makanan Ringan Ini Manjur Turunkan Kadar Gula Darah, dan Bantu Penderita Diabetes Sehatkan Jantung

Bawang dikenal dapat menurunkan kadar gula darah dalam waktu yang sangat singkat.