Network
Mengonsumsi makanan dalam jumlah porsi yang berlebihan bisa menjadi pemicu kadar gula darah tinggi.
Sehingga, sangat membahayakan bagi penderita diabetes tipe 2, karena bisa menyebabkan kadar gula darah tak terkontrol.
Baca Juga: Ingin Pulih dari Stroke? Segera Lakukan 4 Cara Rehabilitasi Penyakit Stroke Berikut
Aturan praktis mengonsumsi makanan yang baik bagi penderita diabetes tipe 2 yaitu dengan makan setengah piring dengan buah-buahan dan sayuran, dan bagi setengah lainnya antara protein tanpa lemak dan sebutir biji-bijian.
2. Mengonsumsi Serat
Mengonsumsi banyak serat juga termasuk tips mengontrol kadar gula darah bagi penderita diabetes tipe 2.
Hal ini disebabkan karena makanan yang mengandung serat umumnya tidak bisa dicerna oleh tubuh sehingga tidak meningkatkan kadar gula darah.
Baca Juga: 5 Jenis Obat Stroke, Bantu Cegah Penyakit Stroke Kambuh dan Semakin Parah
Penderita diabetes tipe 2 disarankan untuk setidaknya mengonsumsi serat 25 gram sehari sebagai tips mengontrol kadar gula darah.
Buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan polong-polongan adalah makanan yang mengandung serat terbaik dan mampu mengontrol kadar gula darah.
