9 Makanan Efektif Turunkan Kadar Gula Darah, Aman bagi Penderita Diabetes

Biji rami juga termasuk jenis makanan efektif yang aman dikonsumsi bagi penderita diabetes.

Biji rami mengandung serat dan lemak nabati cukup tinggi yang dapat membantu turunkan kadar gula darah.

6. Buah Berry

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa buah berry memiliki manfaat yang dapat turunkan kadar gula darah.

Baca Juga: Agar Asam Lambung Tak Naik dan Kambuh, Segera Cegah dengan Cara Berikut

Manfaat ini diketahui dari kandungan yang berada pada buah berry bisa membantu mengontrol kadar gula darah.

Buah berry kaya akan serat, vitamin, mineral, dan antioksidan cukup tinggi yang aman dikonsumsi bagi penderita diabetes.

Studi pada 2019 menemukan bahwa mengonsumsi 250 gram buah raspberry merah dengan makanan tinggi karbohidrat secara signifikan dapat mengurangi insulin dan gula darah pada penderita diabetes tipe 2.

Baca Juga: 5 Hal yang Dilarang bagi Penderita Asam Lambung, Bikin Asam Lambung Naik Cepat

Sehingga buah berry termasuk makanan efektif yang bisa membantu turunkan kadar gula darah bagi penderita diabetes.