12 Jenis Makanan Pantangan Penderita Diabetes, Diantaranya Buah Kering

Buah-buahan kering seperti kismis, plum, buah ara, dan buah beri kering merupakan sumber antioksidan yang kaya dengan manfaat kesehatan.

Namun, golongan buah kering ini mengandung gula alami pekat dan kalori tinggi. Mereka dapat meningkatkan kadar glukosa dalam tubuh bila dikonsumsi dalam jumlah besar.

3. Biji-bijian putih

Biji-bijian putih seperti roti putih dan pasta putih merupakan makanan yang tinggi pati. Meskipun semua biji-bijian bertepung tetapi, biji-bijian putih mengandung lebih banyak gula dibandingkan dengan biji-bijian.

Penderita diabetes harus beralih ke produk makanan biji-bijian yang kaya serat untuk pengelolaan diabetes.

Baca Juga: Jenis Makanan Berkolesterol Tinggi Sebabkan Stroke hingga Penyakit Jantung

4. Kentang

Kentang tinggi pati dan memiliki indeks glikemik tinggi. Seperti yang kita ketahui, makanan tinggi indeks glikemik terkait dengan risiko diabetes.

Konsumsi kentang yang tinggi dapat menyebabkan diabetes atau komplikasi terkait. Kentang termasuk sayuran bertepung. Itulah sebabnya kentang tidak masuk dalam diet diabetes.

5. Jagung