Network
5. Biji seledri
Biji seledri adalah ramuan yang digunakan untuk membumbui sup, semur, dan hidangan gurih lainnya. Seledri telah lama digunakan untuk mengobati tekanan darah tinggi di China.
Baca Juga: Obat Batuk Alami untuk Anak dan Orang Dewasa Cukup Konsumsi Madu, Ini Dosisnya
Biji seledri bisa digunakan bijinya, atau bisa dibuat jus seluruhnya. Seledri juga dapat bersifat diuretik, yang dapat membantu menjelaskan pengaruhnya terhadap tekanan darah.
6. Biji rami
Biji rami kaya akan asam lemak omega 3. Telah terbukti dalam beberapa penelitian dapat menurunkan tekanan darah.
Sebuah tinjauan baru-baru ini menyarankan untuk mengonsumsi 30-50 gram biji utuh atau giling per hari selama lebih dari 12 minggu untuk mendapatkan manfaat terbaik.
Biji rami dapat melindungi dari penyakit kardiovaskular aterosklerotik dengan mengurangi kolesterol serum, meningkatkan toleransi glukosa, dan bertindak sebagai antioksidan.
Biji rami bisa dibeli melalui banyak produk. Akan tetapi, lebih baik adalah membeli biji rami utuh atau giling dan menambahkannya ke masakan sendiri.
Baca Juga: 5 Pengobatan Herbal untuk Sembuhkan Batuk, Begini Resep Membuatnya
