Network
Olahraga tersebut sangat baik untuk membersihkan nikotin dalam tubuh. Olahraga selama kurang lebih 30 menit dengan frekuensi maksimal 5 kali dalam seminggu, jangan berlebihan.
Selain itu Anda juga dapat melakukan latihan pernafasan.
Baca Juga: Ubi Jalar sebagai Obat Penurun Gula Darah, Cegah Kerusakan Saraf Akibat Diabetes
5. Konsumsi makanan dan minuman yang mengandung kedelai
Mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung banyak kedelai dapat memperbaiki fungsi paru-paru dan mengurangi serangan penyakit sesak nafas kronis.
Tim studi yang dipimpin oleh Fumi Hirayama asal Jepang meneliti 300 pasien sesak nafas dan 340 orang orang sehat, mengenai mengkonsumsi kedelai.
Hasilnya, mengkonsumsi produk-produk yang gedung kedelai ada hubungannya dengan membaiknya fungsi paru-paru dan risiko terkena sesak nafas.
Baca Juga: 10 Kebiasan Buruk Penyebab Kanker, Diantaranya Bekerja di Shift Malam
Setelah diteliti flavonoid yang terdapat dalam makanan kedelai bertindak sebagai anti peradangan pada paru-paru.
Serta dapat melindungi paru-paru dari tembakau yang menyebabkan kanker bagi para perokok. Menurut hirayama selain baik bagi paru-paru, kedelai juga bisa menurunkan kolesterol serta mengatasi gejala menopause.***
