Network
Alpukat memang mengandung lemak namun, jenis lemak yang terkandung di dalamnya adalah jenis lemak sehat yang disebut lemak tak jenuh tunggal yang bisa mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh.
Selainitu alpukat banyak mengandung kalium yaitu nutrisi penting yang dibutuhkan jantung.
Menurut beberapa penelitian 4,7 gram kalium perhari bisa menurunkan tekanan darah dan meminimalkan risiko terserang stroke.
Baca Juga: Obat Mujarab untuk Diabetes dan Penyakit Lainnya, Segera Makan Kangkung
5. Anggur
Buah anggur merah mengandung senyawa resveratrol yang banyak ditemukan di bagaian kulitnya.
Resveratrol diketahui memiliki sifat antioksidan yang baik untuk mencegah penyumbatan pembulu darah jantung.
6. Tomat
Buah berwarna merah ini merupakan sumber antioksida likopen dan banyak kalium yang diduga dapat menjaga jantung agar tetap sehat.
Sealain itu tomat juga memiliki kandungan gula dan kalori yang rendah. Likopen dipercaya bisa membantu menghilangkan lemak jahat mencegah penyumbatan pada pembulu darah, hingga mengurangi risiko serangan jantung.
