Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Pisang menjadi salah satu camilan enak yang mampu mengontrol diabetes.
Selain rasanya yang manis, pisang memiliki segudang nutrisi yang baik untuk dikonsumsi penderita diabetes. Pisang memiliki indeks glikemik sedang, sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah sebanyak makanan manis lainnya.
Anda bisa mengonsumi pisang bersama makanan lain yang memiliki indeks glikemik rendah, atau mengandung setidaknya sedikit karbohidrat.
Baca Juga: Tanggal Gajian Tiba, Shopee Gajian Sale Punya Promo Spesial buat Kamu!
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari laman Styecraze.com, Rabu, 19 Januari 2021, menurut penelitian, konsumsi pisang secara teratur atau 250 gram per hari tidak berbahaya bagi penderita diabetes.
Pisang adalah buah yang rendah fruktosa, sehingga menjadikannya pilihan yang tepat sebagai camilan enak untuk mengontrol diabetes.
Alas pertama pisang sangat bermanfaat dalam mengontrol diabetes adalah karena indeks glikemiknya yang sedang hingga rendah.
Baca Juga: 6 Manfaat Wedang Asam Jawa untuk Kesehatan, Bisa Kelola Diabetes hingga Cegah Kanker
Pisang, terutama yang lebih hijau mengangdung pati resisten dalam jumlah baik yang dapat meningkatkan status glikemik pada penderita diabetes tipe 2.
Studi lain menyatakan bahwa pati resisten dapat meningkatkan sensitivitas insulin. Sehingga, pisang dapat membantu mengelola lonjakan gula darah, terutama setelah makan.
