Network
Mineral yang dapat meningkatkan mood. Jika anda sedang PMS dan mood atau suasana hati sedang buruk, anda bisa meminum jus ini untuk memperbaiki hormon.
5. Persik
Wanita yang mengalami kembung saat PMS selama menstruasi dapat minum jus persik karena membantu menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh dan mengurangi retensi air. Jus ini akan lebih baik jika ditambahkan lemon juga.
Ini juga meredakan gangguan pencernaan dan sembelit dan memiliki efek relaksasi pada otot.
Baca Juga: Hal-hal yang Tidak Boleh Dilakukan Selama Menstruasi, Makan Banyak Misalnya
6. Blueberry Dan Semangka
Blueberry dan semangka juga bagus untuk mengurangi kram menstruasi.
Blueberry kaya akan antioksidan dan serat yang bermanfaat bagi wanita. Antioksidan berfungsi melawan radikal bebas dan membuang racun dari dalam tubuh.
Semangka membantu mengurangi retensi air dan juga menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh.
Baca Juga: 10 Makanan Sehat untuk Memerangi Jerawat Menstruasi, Lindungi Kulit Wajah Anda
