Network
2. Kacang putih
Mengonsumsi makanan yang mengandung setidaknya dua dari tiga mineral ini, kalsium, magnesium, dan kalium ternaya dapat menurunkan tekanan darah.
Baca Juga: 8 Cara Alami Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Tanpa Obat, Lakukan Segera
Kacang putih, memiliki ketiganya. Satu takar kacang putih mengandung 13 persen kalsium, 30 persen magnesium, dan 24 persen kalium harian yang direkomendasikan.
3. Sayur
Sayuran hijau mengandung kalium dan magnesium, yang merupakan sumber mineral untuk mengontrol tekanan darah. Misalnya kangkung dan bayam.
Diet kaya kalium membantu tubuh menjadi lebih efisien dalam membuang kelebihan natrium.
4. Delima
Mengonsumsi buah delima mampu mengurangi tekanan darah sistolik dan diastolik. Anda bias memulai mengonsumsinya dengan membuat jus delima sebagai pengganti jus jeruk.
Buah delima mampu menyehatkan jantung. Beri makanan ini untuk kesehatan jantung Anda.
