Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Tidak sedikit orang yang mengonsumsi mie dengan nasi secara bersamaan. Padahal, makan mie dengan nasi sangatlah berbahaya bagi kesehatan.
Jika sekali makan mungkin tidak akan masalah, tetapi jika anda melakukan ini terus-menerus secara berkepanjangan, maka itu bisa menjadi bahaya bagi tubuh anda.
Lantas, apa saja bahaya makan mie dengan nasi secara bersamaan?
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari kanal YouTube SB30 Health, Sabtu, 23 Januari 2021, ketahui bahaya makan mie dengan nasi sebagai berikut.
Baca Juga: Tanggal Gajian Tiba, Shopee Gajian Sale Punya Promo Spesial buat Kamu!
1. Kurangnya gizi
Tubuh anda tidak hanya memerlukan karbohidrat. Perlu diketahui, mie dan nasi merupakan sember karbohidrat.
Pola makan seperti ini banyak terjadi di Indonesia. Misalnya kita membeli nasi campur dengan lauk mie, keripik kentang, perkedel kentang, dan kerupuk, yang keseluruhan lauk tersebut merupakan karbohidrat.
Jika semuanya itu karbohidrat, maka anda akan mengalami defisiensi atau kekurangan zat-zat lain yang tubuh anda butuhkan, seperti protein.
Baca Juga: 7 Alasan Mie Instan Dapat Membunuh Secara Perlahan, Jadi Pemicu Kerusakan Organ
Kekurangan protein, artinya perkembangan sel-sel dalam tubuh anda akan terhambat. Tidak hanya butuh karbohidrat, tubuh juga membutuhkan protein, lemak, vitamin, mineral, dan fitronutrisi.
Pada awalnya tubuh anda mungkin dapat mengatasi, tapi lama-kelamaan zat-zat lain, seperti protein dan yang lainnya akan kurang, sehingga tubuh jatuh sakit.
Dari segi kalori, satu porsi nasi memiliki 400 kalori. Sedangkan mie memiliki sekitar 350-400 kalori atau tergantung seberapa banyak anda makan.
Baca Juga: 5 Efek Samping Mie Instan bagi Kesehatan, Bisa Meningkatkan Risiko Kanker
Jika ditotal, maka keseluruhan memiliki 700-800 kalori untuk sekali makan. Jika anda makan seperti ini tiga kali sehari, maka kalori anda tercukupi, tetapi untuk nutrisi lainnya tidak tercukupi.
2. Diabetes
Karbohidrat jenis nasi dan mie yang kita makan, akan cepat dirubah menjadi gula. Gula akan diserap oleh usus dan berada di dalam darah.
Setelah itu, pankreas akan menghasilkan suatu hormon yang disebut dengan hormon insulin. Tugas insulin adalah membawa gula ke dalam sel tubuh.
Namun, jika anda mengonsumsi makanan dengan karbohidrat yang cepat dirubah menjadi gula, maka sel akan resisten terhadap insulin sehingga menyebabkan diabetes.
Baca Juga: Amankah Mie Instan Dikonsumsi Anak? Simak Fakta Beserta Alasannya Berikut Ini
Selain itu, makan mie dengan nasi akan membuat fungsi pankreas menjadi lebih cepat, sehingga mengakibatkan kerusakan.
3. Obesitas
Adapun bahaya lain dari makan mie dengan nasi secara bersamaan adalah menyebabkan obesitas.
Terlebih jika anda tidak memiliki waktu untuk berolahraga, dan hobi makan camilan, seperti keripik, kerupuk, kentang goreng, dan sebagainya.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Merk Susu Terbaik untuk Penderita Diabetes, Cek Apa Saja
Jika sudah seperti ini, obesitas akan memicu penyakit lainnya, seperti diabetes dan penyakit jantung. Untuk itu, rubah pola makan anda, dan sempatkan waktu untuk berolahraga.
Untuk itu, sekarang juga ganti pola makan anda. Seimbangkan dengan nutrisi lainnya, yang terkandung dalam sayur dan buah-buahan, seperti kandungan vitamin, mineral dan serat.
Anda juga bisa menambahkan protein, seperi daging, ikan, telur, dan tempe. Jadi, itulah beberapa bahaya makan mie dengan nasi, yang perlu anda waspadai.***
