Network
Satu buah kecil sekitar 100 gram bisa mengandung karbohidrat setinggi 23 gram. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa, penderita diabetes bisa mengonsumsi buah ini tetapi harus sangat berhati-hati
6. Semangka
Rendah serat dan kalori, semangka memiliki nilai indeks glikemik 72. Setengah cangkir saji dapat mengandung sekitar 5 gram karbohidrat.
Baca Juga: Menurunkan Kadar Gula Darah dan Mencegah Kanker dengan Pare, Begini Caranya
Semangka boleh dikonsumsi tetapi dalam porsi yang sangat sedikit.
7. Nanas
Meski relatif aman mengonsumsi nanas saat menderita diabetes, konsumsi berlebihan dapat merusak kadar gula darah Anda.
Di antara buah-buahan yang harus dihindari penderita diabetes harus mempertimbangkan nilai indeks glikemiks. Sebelum menambahkannya ke makanan mereka.
Kontrol saat mengonsumsi nanas dan pantau perubahan kadar gula darah Anda.
8. Jus Buah
