6 Kebiasaan Buruk Perusak Jantung, Jangan Malas Olahraga

Bahan kimia beracun dalam rokok merusak pembuluh darah dan meningkatkan kolesterol. Kolesterol tinggi berhubungan dengan penyakit jantung.

2. Malas olahraga

Gaya hidup yang tidak banyak bergerak dapat membantu menyebabkan penyakit jantung. Pilihan terbaik adalah terus bergerak dan perbanyak olahraga untuk meningkatkan detak jantung Anda agar tetap kuat.

Baca Juga: 7 Kombinasi Makanan Perusak Organ Tubuh, Jangan Makan Nanas dengan Susu

Berapa pun jumlah olahraga akan membantu Anda. Tetapi idealnya, rutinitas yang umum terdiri dari latihan aerobik bergantian hari.

Anda bisa berjalan, joging, aerobik langkah, menaiki tangga, elips, berenang, dengan latihan kekuatan dan ketahanan seperti angkat beban.

3. Kesalahan memilih diet

Pola makan yang tidak sehat dapat meningkatkan risiko obesitas dan diabetes tipe 2 yang menyebabkan gula darah tinggi yang dapat menyebabkan kerusakan.

Hal itu dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan kolesterol yang semua itu berhubungan dengan penyakit jantung.

Konsultasikan dengan dokter atau carilah referensi terbaik jika Anda ingin diet.