Network
Selain itu, vitamin K untuk kesehatan tulang, vitamin A untuk mata, dan vitamin C untuk kekebalan tubuh juga ada pada bayam.
Bayam juga kaya zat besi yang membangunsel darah merah yang membaa oksigen ke seluruh tubuh. Tapi tidak disarankan untuk memanaskan bayam berulang kali karena akan membahayakan kesehatan.
3. Kentang
Kentang mempunyai manfaat luar biasa, yaitu mencegah penyakit ginjal. Hal itu karena zat besi dalam kentang dapat menolak endapan batu ginjal.
Vitaminn B6 dalam kentang juga dapat mecerdaskan otak. Vitamin C dalam kentang bagus untuk kesehatan kulit.
Baca Juga: 4 Makanan Penyebab Pikun Dini, Gorengan Bikin Otak Pelupa
4. Pisang
Pisang mengandung kalium tinggi yang baik untuk fungsi saraf, fungsi otot, dan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
Kalium juga baik untuk mengendalikan tekanan darah tinggi. Vitamin C pada pisang baik dalam meningkatkan system kekebalan tubuh, kesehatan sel, dan membantu penyerapan nutrisi.
Ada pula kandungan karbohidrat, magnesium, kalsium, fosfor, folat, karote, dan asam amino yang semuanya diperlukan oleh tubuh.
