Network
4. Tomat
Tomat mengandung zat besi yang cukup tinggi sekitar 3,39 mg tiap satu cangkirnya, sehingga menjadikannya sebagai salah satu makanan penambah darah.
Tomat juga meningkatkan kemampuan tubuh dalam menyerap zat besi. Hal ini karena tomat mengandung vitamin C, dan likopen yang bekerja secara efektif dalam mempercepat penyerapan zat besi.
5. Telur
Telur adalah makanan yang mudah dicari. Satu butir telur mengandung 1,02 mg zat besi.
Telur juga ampuh mengurangi gejala anemia. Bukan hanya zat besi, telur juga dikenal dengan kandungan proteinnya yang tinggi, serta antioksidan untuk menangkal radikal bebas.
Baca Juga: 8 Rekomendasi Merk Susu Terbaik untuk Diet, Tak Takut Lagi Berat Badan Naik
Telur mengandung banyak nutrisi dan zat besi, terutaman pada bagian kuning telurnya. Akan lebih baik jika anda mengonsumsi telur dengan cara direbus, bukan digoreng.
6. Madu
Madu memiliki kandungan zat besi, vitamin, dan mineral yang sudah terkenal khasiatnya bagi tubuh.
