2 Jenis Sayur dan Buah Penyebab Peradangan, Perburuk Sejumlah Kondisi Kesehatan

Baca Juga: 7 Kombinasi Makanan Perusak Organ Tubuh, Jangan Makan Nanas dengan Susu

Batasi konsumsi gula pada wanita tidak lebih dari 25 gram dan pria tidak lebih dari 36 gram per hari.

Namun Anda tetap harus berhati-hati. Gula bisa disembunyikan di makanan yang dianggap sehat, misalnya yogurt, sereal, dan granola.

Membaca label dan pastikan gula bukan salah satu bahan utamanya.***