Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Apakah anda sering merasa lelah? Jika iya, beberapa makanan ini mampu meningkatkan stamina anda dalam seminggu.
Lelah merupakan hal yang biasa, terutama jika anda adalah seorang pebisnis atau pekerja. Namun, dengan beberapa makanan ini anda bisa lebih berenergi sepanjang hari.
Oleh karena itu, ketahui beberapa makanan yang dapat meningkatkan stamina anda hanya dalam waktu sekitar seminggu.
Baca Juga: Gratis Ongkir Rp0 & ShopeePay Deals Rp1 Menanti di Promo Bulanan Shopee SMS!
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari laman Boldsky.com, Kamis 28 Januari 2021, berikut beberapa makanan untuk meningkatkan stamina dalam seminggu.
1. Ubi jalar atau ubi manis
Ubi jalar sangat mudah kita temui, terutam di Indonesia. Anda pun bisa mendapatkan ubi jalar di pasar dengan harga yang cukup murah.
Memiliki rasa yang manis, ubi jalar merupakan sumber karbohidrat yang sangat kaya. Peran karbohidrat dalam ubi jalar adalah untuk membangun energi dalam tubuh.
Baca Juga: 7 Minuman Peningkat Stamina Seksual, Bisa Konsumsi Rebusan Jahe
Dengan mengonsuminya, anda bisa mendapatkan tubuh yang lebih berenergi, dan tidak mudah lesu.
2. Pisang
Sama halnya dengan ubi jalar, anda dapat mendapatkan pisang dengan mudah. Pisang adalah salah satu buah yang sudah dikenal mampu meningkatkan stamina tubuh.
Pisang kaya akan potasium, yang membantu dalam memproduksi hormon tertentu dalam tubuh untuk meningkatkan sebagian besar energi.
Anda bisa mengonsumsi pisang sebelum melakukan olahraga yang intens.
Baca Juga: 7 Makanan Peningkat Stamina, Tubuh Jadi Bertenaga dan Tak Gampang Lesu
3. Telur
Mengonsumsi telur bisa membantu meningkatkan stamina dalam seminggu. Anda bisa megonsumsinya saat sarapan, sehingga akan membantu anda tetap berenergi sepanjang hari.
Hal ini karena telur mengandung tinggi protein, yang dapat meningkatkan metabolisme anda.
4. Kopi
Hampir sebagian orang menyukai minuman satu ini. Kopi kaya akan kafein, dan kefein inilah yang berperan sebagai zat perangsang sistem saraf pusat untuk tetap aktif.
Baca Juga: 7 Makanan Penambah Darah, Bagus Untuk Mengatasi Anemia
Saraf pusat yang aktif akan menjaga seluruh sistem tubuh anda tetap aktif pula. Hal ini akan membuat anda berenergi sepanjang hari.
5. Selai kacang
Selai kacang merupakan salah satu makanan untuk meningkatkan stamina dalam seminggu. Selai kacang kaya akan protein dan lemak omega-3.
Kedua kandungan tersbuet akan bekerja sama untuk meningkatkan tingkat energi anda, serta membangun otot.
6. Oat
Oat bisa anda konsumsi sebagai pengganti nasi pada menu sarapan di pagi hari. Hal ini karena oat kaya akan karbohidrat, yang akan membantu meningkatkan stamina, serta membuat anda berenergi sepanjang hari.
Baca Juga: 8 Buah Peningkat Kekebalan Tubuh, Agar Tak Mudah Sakit dan Lelah
7. Alpukat
Alpukat merupakan salah satu buah yang paling banyak digemari. Alpukat memiliki manfaat luar biasa karena tinggi antioksidan, dan dapat memberikan tingkat oksigen optimal yang dibutuhkan oleh setiap sel di tubuh anda.
Sehingga, dengan mengonsumsi alpukat anda akan mengalami peningkatan stamina.
Itulah beberapa makanan untuk meningkatkan stamina dalam seminggu. Konsumsi beberapa makanan di atas secara teratur untuk mendapatkan tubuh yang berenergi dan tak mudah lesu.***
