Network
Hal ini disebabkan karena hormon ghrelin pada makanan yang mengandung protein efektif dapat menstimulasi rasa kenyang, sehingga bisa membantu Anda untuk mengendalikan berat badan.
Makanan protein tinggi yang bisa Anda konsumsi sebagai cara efektif turunkan berat badan tanpa olahraga, seperti telur, daging ayam, ikan, yogurt, tempe, dan kacang almond.
Baca Juga: 3 Makanan Tinggi Lemak Sehat dan Bergizi, Tak Bikin Perut Buncit
2. Banyak Konsumsi Makanan Berserat
Selain mengonsumsi makanan berprotein tinggi, Anda juga disarankan untuk banyak konsumsi makanan berserat sebagai cara efektif turunkan berat badan tanpa olahraga.
Sama halnya dengan makanan protein tinggi, makanan berserat juga dapat membuat Anda merasa kenyang, sehingga meminimalisir jumlah porsi dan frekuensi makan penyebab berat badan berlebih.
Jenis makanan berserat yang bisa Anda konsumsi sebagai cara efektif turunkan berat badan tanpa olahraga, seperti gandum, sayur-sayuran, kacang-kacangan, dan buah.
Baca Juga: 4 Minuman Pembakar Lemak dan Turunkan Berat Badan, Segera Minum Kopi Hitam
3. Banyak Konsumsi Air Putih
Jika Anda memiliki berat badan berlebih, sebaiknya segera perbanyak konsumsi air putih sebagai cara efektif turunkan berat badan tanpa olahraga.
