Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Berat badan berlebih merupakan suatu kondisi yang tak ingin dimiliki oleh kebanyakan orang. Meski begitu, ada beberapa cara efektif yang bisa dilakukan untuk turunkan berat badan tanpa olahraga.
Pada dasarnya, olahraga adalah kunci utama cara efektif untuk turunkan berat badan dan membakar lemak di tubuh.
Akan tetapi, sebagian orang enggan melakukan olahraga untuk turunkan berat badan dengan alasan tuntutan pekerjaan dan aktivitas sehari-hari.
Baca Juga: Gratis Ongkir Rp0 & ShopeePay Deals Rp1 Menanti di Promo Bulanan Shopee SMS!
Ternyata, ada beberapa cara efektif lain yang bisa dilakukan untuk turunkan berat badan tanpa olahraga.
Bahkan beberapa cara ini efektif dapat membantu menjaga berat badan dan tubuh ideal.
Dikutip Ringtimesbanyuwangi.com dari Healthline pada 29 Januari 2021, berikut cara efektif turunkan berat badan tanpa olahraga.
Baca Juga: 3 Makanan Penurun Berat Badan, Bisa Membakar Lemak Tubuh dengan Cepat
1. Banyak Konsumsi Makanan yang Mengandung Protein
Banyak mengonsumsi makanan berprotein tinggi merupakan salah satu cara efektif turunkan berat badan tanpa olahraga.
Hal ini disebabkan karena hormon ghrelin pada makanan yang mengandung protein efektif dapat menstimulasi rasa kenyang, sehingga bisa membantu Anda untuk mengendalikan berat badan.
Makanan protein tinggi yang bisa Anda konsumsi sebagai cara efektif turunkan berat badan tanpa olahraga, seperti telur, daging ayam, ikan, yogurt, tempe, dan kacang almond.
Baca Juga: 3 Makanan Tinggi Lemak Sehat dan Bergizi, Tak Bikin Perut Buncit
2. Banyak Konsumsi Makanan Berserat
Selain mengonsumsi makanan berprotein tinggi, Anda juga disarankan untuk banyak konsumsi makanan berserat sebagai cara efektif turunkan berat badan tanpa olahraga.
Sama halnya dengan makanan protein tinggi, makanan berserat juga dapat membuat Anda merasa kenyang, sehingga meminimalisir jumlah porsi dan frekuensi makan penyebab berat badan berlebih.
Jenis makanan berserat yang bisa Anda konsumsi sebagai cara efektif turunkan berat badan tanpa olahraga, seperti gandum, sayur-sayuran, kacang-kacangan, dan buah.
Baca Juga: 4 Minuman Pembakar Lemak dan Turunkan Berat Badan, Segera Minum Kopi Hitam
3. Banyak Konsumsi Air Putih
Jika Anda memiliki berat badan berlebih, sebaiknya segera perbanyak konsumsi air putih sebagai cara efektif turunkan berat badan tanpa olahraga.
Pada dasarnya, banyak mengonsumsi air putih sebelum makan telah terbukti dapat meningkatkan rasa kenyang dan membakar kalori penyebab berat badan berlebih.
4. Menjaga Pola Tidur
Penerapan pola tidur yang baik juga termasuk cara efektif turunkan berat badan tanpa olahraga.
Baca Juga: 4 Ramuan Penurun Berat Badan dengan Cepat, Segera Olah Teh Ini
Umumnya, ketika Anda mengalami kekurangan tidur, hormon leptin yang merangsang rasa lapar, sehingga membuat Anda mudah merasa lapar dan memicu peningkatan berat badan.
Dengan demikian, jika Anda tidak memiliki waktu luang untuk berolaraga, Anda bisa menerapkan cara efektif tersebut.
Penerapan cara efektif tersebut dapat membantu Anda untuk turunkan berat badan tanpa olahraga.
Baca Juga: 4 Tips Menaikkan Berat Badan Tanpa Obat, Jangan Minum Sebelum Makan
Bahkan cara efektif tersebut dapat membantu Anda untuk menjaga berat badan dan tubuh ideal.***
