Network
Baca Juga: 6 Kebiasaan Buruk Perusak Jantung, Jangan Malas Olahraga
6. Roti putih, nasi, dan pasta
Ketika Anda makan karbohidrat sederhana yang tidak berserat, tubuh Anda memecahnya seperti gula, peradangan dan kolesterol jahat meningkat sebagai hasilnya.
Makan berlebihan karbohidrat olahan seperti nasi putih, pasta tepung putih, dan roti putih dapat memiliki efek yang sama pada tubuh Anda seperti minum soda. Kurang lebih menjadi pemicu stroke dan penyakit jantung.
7. Minyak kelapa
Produk kelapa misalnya, minyak, tepung, dan air, memiliki kandungan lemak jenuhnya yang tinggi dapat meningkatkan kolesterol jahat.
Lemak jenuh atau tidak jenuh, jenis lemak apa pun cenderung meningkatkan kadar kolesterol baik. Disarankan untuk tidak mengganti minyak yang lebih sehat, seperti minyak sayur dengan minyak kelapa.
8. Beberapa sereal
Tidak hanya sebagian besar sereal yang terbuat dari karbohidrat olahan, tetapi sereal sarapan dingin juga cenderung mengandung gula tambahan.
Baca Juga: 6 Minuman yang Harus Dihindari Saat Dehidrasi, Jangan Konsumsi Minuman Bersoda
